Frank Mueller Personal Trainer
     
 


 
 

Kraft

Es gibt einige Grundsätze, welche du beim Krafttraining befolgen musst

 
 

 

  • Wärme dich auf vor dem Krafttraining
  • Versuche die Übungen korrekt und unter Spannung auszuführen
  • Halte deinen Rücken stabil und gerade (kein Hohlkreuz)
  • Trainiere den ganzen Körper: Brust, Bauch, Rücken, Schultern, Beine und Arme
  • Korrekte Atmung: Vor dem Hauptkrafteinsatz einatmen, während des Bewegungsablaufes ausatmen.
  • Nach dem Krafttraining ein kurzes auskühlen "Cooldown"
  • Dehnungsübungen (Stretching gegen Muskelverkürzungen)
 
 
  Frau mit Hantel  
 

Klingt alles etwas Kompliziert? Macht nichts, ich bin ja dabei. Zusammen schauckeln wir das.

Und wenn du bereits deine Erfahrungen gemacht hast und denkst „ich weiss bescheid“, vergiss das auch gleich. Was wir machen ist ein auf dich persönlich zugeschnittes Programm, Einzelunterricht, Erfolg den man sehen kann.

 
  Frau Trizeps  
 

 

 
 
HOME - Kontaktieren Sie Frank Müller - Facebook - mobil: +41 79 743 84 78 - VK - E-mail: [email protected]